فوائد رياضة كرة القدم على الصعيدين الصحي والعقلي

أصبحت كرة القدم، وبشكل متزايد، الرياضة الأكثر مشاهدة على هذا الكوكب، إذ تهيمن على جميع منصات التواصل الاجتماعي وتؤمن فرص عمل عديدة في هذا القطاع. ولكن، بصرف النظر عن مشاهدتها، فإن الكثير من المعجبين يستمتعون أيضاً بممارسة هذه الرياضة بطريقة الهواة. ويحصل هؤلاء على الكثير من الفوائد الصحية والعقلية من خلال ممارسة هذه الرياضة المحبوبة.

فما هي هذه الفوائد؟

تعمل رياضة كرة القدم على تحسين القدرة الرياضية

يتطلب الجري لأكثر من 30 دقيقة مستوى عالٍ من القدرة على التحمل، وبالتالي، يطور لاعبو كرة القدم قدرة رياضية هائلة، حيث يستطيعون أن يمارسوا رياضة الجري والجري السريع. ومن خلال الاستراحة ما بين فترات الركض، يستطيعون ممارسة الركض من جديد.

 

تخفض نسبة الدهون في الجسم وتحسن قوة العضلات

تعتبر كرة القدم رياضة رائعة ومناسبة جداً لحرق الدهون، كونها تعزز الجسم والقلب والعضلات بطريقة مختلفة. هذا وتبني رياضة كرة القدم كتل عضلية أكثر وتحرق الدهون بنسبة أكبر.

كتمرين شامل وعام، تحرق رياضة كرة القدم سعرات حرارية أكثر من التمارين المعتادة لأنها تجبر اللاعبين على التبديل ما بين التمارين الرياضية والطاقة اللاهوائية.

 

تعزز القوة العضلية

تُستخدم قوة الجزء السفلي من الجسم في القفز والركل والدوران، كما أنها تشكل الأساس للسرعة الفائقة. أمّا قوة الجزء العلوي من الجسم، فنستخدم في حماية الكرة والتصدي للخصوم والرمي، كما أنها تساهم في القوة الشاملة للجسم.

هذا وتعزز ممارسة رياضة كرة القدم القوة من خلال استخدام الجسم بأكمله.

تعزز الثقة بالنفس واحترام الذات، وتساهم في الحد من القلق

يساعد تعزيز القوة البدنية والقدرة على التحمل في بناء الثقة عند اللاعب، إن كان داخل الملعب أم خارجه. فالثقة بالنفس لا تساعد الفرد في أدائه فحسب، بل في المدرسة والوظيفة والحياة الأسرية والصداقات أيضاً.

هذا وتساعد رياضة كرة القدم أيضاً في الحد من القلق، إذ كشفت الدراسات أن ممارسة هذه الرياضة تعد علاج فعال للاكتئاب والقلق.

تعزز وظائف الدماغ المعرفية

تساعد رياضة كرة القدم على زيادة المهارات من حيث التركيز والأداء والانضباط الذاتي، كونها لعبة تعتمد على السرعة وتتطلب قرارات سريعة على الملعب.

فحتى عندما تبطئ وتيرة اللعب، يستمر اللاعبون في محاولة الدفاع وتلقي التمريرات والتسديد.

 

2023-09-25

حرص نيمار دا سيلفا، لاعب نادي الهلال، على مشاركة الشعب السعودي احتفالاتهم باليوم الوطني الـ 93، الذي يشهد احتفالات واسعة في عموم المملكة العربية السعودية. هذا وظهر النجم البرازيلي إلى […]

مع ازدياد عدد الأشخاص الذين يختارون قطع أزياء الشارع العصرية لإدراجها في خزائن ملابسهم، فمن الآمن أن نقول إن منطقة الشرق الأوسط، وخاصة في المملكة العربية السعودية، تواكب اتجاهات الموضة […]

احتفاءً بإطلاق الإضافتين الجديدتين إلى مجموعة نافيتايمر Navitimer الأيقونية من بريتلينغ Breitling، وهما نافيتايمر 36 و32، أضاءت بريتلينغ الشرق الأوسط برج خليفة في 21 سبتمبر بعرض مبهر لصور من حملة […]

تفاصيل عرض BOSS لخريف وشتاء 2023 الذي لا يُنسى كشفت BOSS عن مجموعتها لخريف وشتاء 2023 في مركز مؤتمرات Allianz MiCo في ميلانو، مما حول المكان إلى “BOSS Techtopia” المستقبلي […]

‮٥٢ ‬سبتمبر‭ ‬ ١٨٦٦ ‬ ولادة‭ ‬توماس‭ ‬مورغان،‭ ‬طبيب‭ ‬أمريكي‭ ‬حاصل‭ ‬على‭ ‬جائزة‭ ‬نوبل‭ ‬في‭ ‬الطب‭ ‬عام‭ ‬1933 ‮٥٢ ‬سبتمبر ‭ ‬١٩١٣ ‬ ولادة‭ ‬شارل‭ ‬حلو،‭ ‬رئيس‭ ‬الجمهورية‭ ‬اللبنانية ‮٥٢ […]

  حالة صدمة كبرى يعيشها أعضاء فريق مسرحية “تشارلي” التي تعرض في الوقت الحالي من بطولة محمد فهيم، وتأليف مدحت العدل، ويشارك فيها عدد كبير من الفنانين المصريين. حيث فوجئوا […]

  توفي الكاتب والصحافي السعودي هاني نقشبندي، يوم الأحد، عن عمر يناهز 60 عاماً، وكان آخر منشور له على منصة “إكس”، بمناسبة احتفالات المملكة بعيدها الوطني 93، حيث كتب: “أكثر […]

تعيد‭ ‬Loro Piana‭ ‬تأكيد‭ ‬التزامها‭ ‬بالتميّز‭ ‬في‭ ‬الرياضة،‭ ‬معلنةً‭ ‬تجديد‭ ‬تعاونها‭ ‬مع‭ ‬الفريق‭ ‬الأوروبي‭ ‬لمسابقة‭ ‬‮«‬كأس‭ ‬رايدر‮»‬‭ ‬لسنة‭ ‬2023؛‭ ‬وهي‭ ‬أبرز‭ ‬مسابقات‭ ‬الفِرق‭ ‬في‭ ‬رياضة‭ ‬الغولف‭ ‬وستُقام‭ ‬بين‭ ‬25‭ ‬سبتمبر‭ […]

احتفل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو رفقة زملائه في فريق النصر باليوم الوطني السعودي الـ93، حيث نشر نادي النصر على حسابه الرسمي على أكس-تويتر سابقاً- مقطع فيديو، يرصد فيه الاحتفالات بهذه […]

من يتابع صيحات موضة خريف وشتاء 2023 – 2024 يلاحظ أن اللون الأخضر مسيطر فيها بشكل كبير. وما الأفضل من اليوم الوطني السعودي لكي تتألق بهذه الصيحة الجميلة، بحيث تعبر […]

تدعوك Tumi للاحتفال باليوم الوطني للمملكة العربية السعودية وإحياء ذكرى المملكة والتراث الرائع والتقدم من خلال مجموعة  19 ديغري المميزة بأحدث الألوان الموسمية، Hunter Green.تتميز مجموعة 19 ديجري بالرقي والأناقة، […]

تكريمًا لأناقة عالم الفروسيّة، يُعيد “كيم جونز” تصميم حقيبة “سادل” Saddle الأيقونيّة الموسم تلو الآخر. ولمجموعة “ديور” Dior لموسم الشتاء 2023-2024، أُعيد ابتكار الأكسسوار الرئيسي بإصدار تتخلّله خطوط رسومية أنيقة. […]

في احتفال مبهر أقيم على الشرفة الخارجية لفندق Fullerton ذو الطراز الكلاسيكي الجديد في 17 سبتمبر 2023، قدمت ZEGNA للعالم مجموعة Oasi Cashmere FW23 وتعاونها مع The Elder Statesman. استقطب […]

مع تبدل المواسم، لا بد وأن تواكب الموضة من بابها العرض. ولا تنسى أن الإكسسوارات هي عنصر أساسي من أي إطلالة ولا يمكن الإستغناء عنها أبداً، اذ تضيف لمسة من […]

في العام الماضي، أشعلت شركة Swatch النار. تم إنشاء MoonSwatch بالتعاون مع زميل مجموعة Swatch Omega، وقد جلبت ساعة Speedmaster الشهيرة إلى الجماهير في مادة السيراميك الحيوي الخاصة بشركة Swatch بسعر […]